EKO-Trendy

Žite s nami zdravo!

Ploché brucho – 10 tipov

Ploché brucho
Ploché brucho – 10 tipov

Mať ploché bruško je sen nejednej z nás. Hoci je žena štíhla, ploché brucho nemusí mať. Nič nie je zadarmo, a tak ani ploché brucho nezískate len tak. Máme tu pre vás pár rád jednoduchých, ktoré vám môže uľahčiť vašu cestu k vysnívanému brušku.

  1. Dôkladne žujte: Trávenie sa začína v ústach. Jedzte pomaly a dôkladne žujte. Jedno jedlo by ste mali jesť asi 30 minút.
  2. Vyhnite sa bublinkám. Bublinky v minerálnej vode a limonádach prenesú vzduch priamo do vášho žalúdka. Vyskúšajte radšej tichú minerálku alebo čaj.
  3. Pozor na soľ! Čisto teoreticky je soľ horšia ako cukor. Zadržiava v tele vodu a aj s nula kalóriami vám pridá na obvode pár centimetrov. Jedzte neslané alternatívy.
  4. Praženica s bylinkami: Doprajte si ju na raňajky namiesto praženice so šunkou. A bez chleba!
  5. Varená šunka: Je to zdravšia alternatíva údenej šunky.
  6. Neochutený popcorn: Keď neviete pri telke odolať, je to lepšie než zemiakové čipsy.
  7. Čerstvý syr: Krémový syr si občas dajte namiesto tvrdého syra.
  8. Čerstvý zeleninový vývar: Je chutnejší a lepší než vývar z bujónových kociek.
  9. Chrumkavé mandle: Sú pre postavu lepšie než solené pražené orechy.
  10. Tyčinky sypané sezamom: Dajte si ich namiesto slaných tyčiniek.