EKO-Trendy

Žite s nami zdravo!

Zdravá strava je individuálnou záležitosťou

Zdravá strava
Zdravá strava je individuálnou záležitosťou

Zdravá strava by mala byť súčasťou nášho života. Mali by sme byť automaticky nastavený tak, aby sme sa v podstate nemuseli zaoberať tým, čo konzumujeme, ale prijímali by sme zdraviu prospešné potraviny automaticky. No tak to je ideálny stav. Ale čo ak sme si to už pokazili a naše návyky sú orientované opačným smerom? Odnaučiť sa ich je dlhá a náročná cesta, nie však nemožná. Chce to len odhodlanie a cieľ. Zdravá strava nám dáva množstvo energie a podporuje vitalitu nášho organizmu. Odporúča sa množstvo potravín, ale dôležité je pri ceste za lepším životným štýlom počúvať svoj organizmus. Ak sa to naučíme, tak telo si presne povie, čo potrebuje. Jednoducho na to dostaneme chuť. Naša chuť je však v súčasnosti pokazená a ovplyvnená. Sme zvyknutí na presolené a premastené jedlo, ktoré nám zabraňuje počuť, čo potrebujeme. Takže v prvom rade by sme tieto “dobroty” mali vypustiť z nášho jedálnička. Chce to naozaj odhodlanie. Zo začiatku tieto jedlá nekonzumujte vôbec, postupne sa samozrejme nič hrozné nestane, ak si raz za čas doprajete aj takéto jedlo. Zdravá strava by mala mať tieto atribúty: byť vyvážená, čerstvá, upravovaná ohľaduplne, prihliadať na individuálne požiadavky každého človeka. Pitný režim doplnený o čerstvé ovocie a zeleninu je isto správnou cestou. Nemenej dôležité sú i strukoviny a semená rôznych rastlín.